voando Gaivotas

A MUDANÇA COMEÇA DE DENTRO

 

RESILIÊNCIA

SUPERANDO O ESTRESSE

AUMENTANDO O DESEMPENHO

Desvendando o método da Meditação Transcendental ® (MT)

Dr. Tony Nader

 

A meditação mas simples para meditar todos os dias, reduzir os sintomas do esgotamento e aumentar a performance


Redução do estresse e ansiedade

Redução da depressão 

Melhoria nos distúrbios do sono

Redução do transtorno de estresse pós-traumático 

Maior resiliência psicológica e emocional

Redução no abuso de substâncias

Redução da pressão alta

 

O MÉTODO É PARA QUEM QUER

Alta performance
Mais capacidade de aumentar a produtividade e a satisfação na vida pessoal e profissional.​

Funcionamento otimizado do cérebro
Desempenho máximo - foco, criatividade, ampla compreensão, proatividade e planejamento - córtex pré-frontal funcionando de forma coerente.  ​

Redução do estresse e ansiedade e aumento da energia 
Um ferramenta inestimável para alcançar níveis sustentados de desempenho.

Aumento do equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Alivio do estresse e tensão. Aumento da energia. Mais energia no final do dia e melhoria do relacionamento familiar e satisfação com sua qualidade de vida.

 

Pesquisas do cérebro facilitam uma melhor compreensão de como diferentes técnicas de uma ampla variedade de tradições, modernas e antigas, produzem resultados diferentes. As meditações podem ser organizadas em três categorias de acordo com sua assinatura de padrões cerebrais e EEG e o grau de esforço envolvido em cada prática.

Você tem três opções:

O primeiro tipo é um método de atenção focada que envolve concentração em um pensamento ou objeto. Você tenta minimizar os pensamentos, esvaziar a mente e é caracterizada por ondas gama. O esforço nesta prática é alto.

Um segundo tipo é um método cognitivo que envolve observação da respiração, pensamentos ou o ambiente, se colocar no momento presente, caracterizado por ondas teta. O esforço nesta prática é moderado.

Um terceiro tipo é a auto-transcendência. Uma modalidade única de meditação onde você experimenta repouso em alerta ou transcendência, caracterizada por ondas alfa. Esta prática não envolve esforço.

Sem "cultivar um estado mental"

Sem concentração

Sem controle da mente

Sem esvaziar a mente

 

Preencha o formulário para agendar uma apresentação sobre a Meditação Transcendental e o programa de bem estar da Fundação David Lynch.

Fase 1 

Aula 1: Meditação Transcendental

Supere o estresse, melhore a criatividade e o desempenho (Online; 60 minutos)

Fase 2

Quatro sessões de instrução realizadas em quatro dias consecutivos (presencial; 60 minutos cada)

Aula 1: Instrução pessoal na técnica de MT 

Aula 2: Garantindo que você está meditando corretamente e obtendo os benefícios 

Aula 3: Compreender a mecânica de como a MT restaura o equilíbrio e reduz o estresse no sistema nervoso 

Aula 4: Explorando os benefícios de longo prazo da prática regular da MT para otimizar a saúde física e mental.

 

PERGUNTAS FREQUENTES

 

POSSO APRENDER MT COM UM LIVRO OU VÍDEO? 

Imagine tentar aprender uma tacada natural de golfe ou violino. Você sabe como é valioso um bom professor para mostrar para você a técnica adequada. A Meditação Transcendental é fácil de aprender, mas requer orientação interativa personalizada. Por esse motivo, é ensinada apenas por meio de instrução individual por um professor certificado de MT. Não há outra maneira de aprender a técnica autêntica da MT - e não há evidências de que alternativas forneçam toda a gama de benefícios documentados na pesquisa publicada sobre a técnica da MT.

COMO A MT SE COMPARA A OUTROS TIPOS DE MEDITAÇÃO?

A MT é diferente das técnicas de atenção plena e concentração. A meditação mindfulness envolve o monitoramento de pensamentos e exige um esforço moderado. As técnicas de concentração exigem um grande esforço. MT é excepcionalmente fácil. Durante a MT, você experimenta um estado de alerta repousante e coerência entre todas as partes do cérebro.

E SE EU NÃO FOR BOM EM CONTROLAR MINHA MENTE? 

Não tem problema algum. Ao contrário de outras formas de meditação, a prática da MT não envolve concentração, nem controle da mente, nem contemplação, nem monitoramento dos pensamentos. É totalmente fácil.

O QUE ACONTECE DURANTE A MT?

A Meditação Transcendental permite que sua mente se estabilize facilmente, por meio de níveis mais silenciosos de pensamento, até que você experimente o nível mais silencioso e pacífico de sua própria consciência - a consciência pura.

E SE EU NÃO ACREDITAR? 

A eficácia da Meditação Transcendental é a mesma, quer você acredite que ela funcionará ou seja totalmente cético. Isso porque permite que sua mente pensante ativa se estabilize em um estado de profunda calma interior automaticamente e sem esforço.

UM OCEANO ILIMITADO DE CONSCIÊNCIA

Respostas simples para as grandes questões da vida
Lançamento – 24 janeiro 2022
por Tony Nader (Autor)

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